2025咸陽中考體育考試項目及分值

這篇文章小編給大家整理了2022年咸陽中考體育考試項目及分值，希望對大家有幫助。

咸陽中考體育考試科目分值

立定跳遠練習方法

1、挺身跳：原地屈膝開始跳，空中做直腿挺身動作，髖關節(jié)完全打開，做出背弓動作，落地時屈膝緩沖。

2、單足跳前進練習：一般采用左（右）去右（左）來的方法進行練習，距離控制在25－30米左右，完成3－4組。

3、收腹跳練習：從原地直立開始起跳，空中做屈腿抱膝動作或雙手在腿前擊掌，落地時一定要屈膝緩沖。逐漸發(fā)展到越過一定高度兼遠度或一定遠度兼高度的欄架。