中考確立有效的個(gè)人目標(biāo)正所謂，志存高遠(yuǎn)，方知蓬萊近，潛山晚。中考要想快速提高成績(jī)，首先要建立一個(gè)既定的目標(biāo)。首先根據(jù)自己的學(xué)習(xí)情況，為每門課程制定一個(gè)有效的總體目標(biāo)，然后分階段列出一些個(gè)人目標(biāo)。

結(jié)合實(shí)際確定目標(biāo)

制定計(jì)劃的時(shí)候，不要脫離學(xué)習(xí)的實(shí)際。目標(biāo)不能定得太高，也不能定得太低。它應(yīng)該基于:(1)知識(shí)和能力的現(xiàn)實(shí)性；②“不足”的現(xiàn)實(shí)；(3)時(shí)間的現(xiàn)實(shí)性；(4)實(shí)際教學(xué)進(jìn)度，確定目標(biāo)，以便通過(guò)自己的努力實(shí)現(xiàn)它。

長(zhǎng)計(jì)劃，短安排

要及時(shí)確定學(xué)習(xí)的長(zhǎng)期、中期、短期目標(biāo)。在內(nèi)容上確定各種課程和學(xué)習(xí)活動(dòng)的具體目標(biāo)。學(xué)習(xí)目標(biāo)可以分為:(1)掌握知識(shí)的目標(biāo)；(2)培養(yǎng)能力的目標(biāo)；(3)掌握方法目標(biāo)；(4)實(shí)現(xiàn)成績(jī)(分?jǐn)?shù))目標(biāo)。

長(zhǎng)期規(guī)劃是指明確學(xué)習(xí)目標(biāo)，確定學(xué)習(xí)內(nèi)容和課題，大致規(guī)劃投資時(shí)間；短安排是指具體的行動(dòng)計(jì)劃，即一周內(nèi)每天的具體安排和行動(dòng)實(shí)施。

重點(diǎn)突出，不要均勻用力

所謂重點(diǎn):一是指成績(jī)不理想的薄弱科目或課程或自身學(xué)習(xí)中的一些薄弱點(diǎn)；二是知識(shí)體系中的重點(diǎn)內(nèi)容。制定計(jì)劃時(shí)，我們必須集中時(shí)間和精力保證重點(diǎn)。

養(yǎng)成固定時(shí)間復(fù)習(xí)固定內(nèi)容的習(xí)慣

相關(guān)數(shù)據(jù)表明，一個(gè)人在固定的時(shí)間內(nèi)做某一類事情，可以獲得更好的效果。這是一種生理心理規(guī)律，是人的生物鐘現(xiàn)象。這個(gè)規(guī)律應(yīng)用到復(fù)習(xí)時(shí)，要求養(yǎng)成固定時(shí)間復(fù)習(xí)固定內(nèi)容的習(xí)慣。一旦這個(gè)時(shí)候，他就會(huì)有心理準(zhǔn)備，復(fù)習(xí)的效率也就高了。

及時(shí)回顧

著名心理學(xué)家艾賓浩斯發(fā)現(xiàn)，人在一小時(shí)后只能記住44%的新知識(shí)，兩天后是28%，六天后是25%。這些數(shù)據(jù)表明，知識(shí)剛學(xué)完就忘得很快。時(shí)間長(zhǎng)了，雖然記憶保留量減少了，但是遺忘的速度也慢了。即遺忘的規(guī)律是:先快后慢，先多后少。所以當(dāng)天課上學(xué)的新知識(shí)，除了課上學(xué)的新知識(shí)，當(dāng)天課后也要及時(shí)復(fù)習(xí)。